大家想知道的关于如何应对新冠后遗症？张运克和新冠后遗症焦虑抑郁复发的题吧，那就让小编带各位了解一下关于大家都关心的话题。
该计划将
河南广播电视台城市频道4月20日播出11:50
河南广播电视台电视剧频道4月21日17:00播出
节目内容
1.最近出现了“COVID-19”一词。什么是新冠肺炎(COVID-19)？临床表现有哪些？
感染新型冠状病后，大多数患者在治疗后10天左右即可康复，但部分患者在治疗后仍会出现一系列涉及全身多个系统和器官的长期临床症状，这就是所谓的“长的COVID-19”。一般来说，区分急性COVID-19和“长期COVID-19”的时限是28天。
与COVID-19类似，COVID-19患者会出现多种涉及肺部和身体其他部位的并发症和后遗症。最常见的症状是持续疲劳、间歇性头痛、咳嗽、呼吸困难，其次是嗅觉和味觉丧失以及肌肉疼痛。其他可能出现的症状包括记忆力减退、睡眠障碍、胸痛或胸闷、心悸、抑郁和焦虑、恶心、腹泻、皮疹等。上述症状可能是急性感染恢复后新出现的，也可能是在感染后出现的。疾病开始时，可能会复发或复发，常常影响日常功能。研究表明，与没有基础疾病的患者相比，患有糖尿病或高血压等基础疾病的COVID-19患者病情恶化速度更快，并且在恢复过程中更容易出现肺损伤、心力衰竭和肾脏损伤。
2、感染新型冠状病后，如何判断自己已进入恢复期？
根据《新型冠状病肺炎诊疗方案》和专家建议，新型冠状病感染者符合以下任一标准且其他症状明显好转时，已进入恢复期1.连续两次核酸检测为阴性，且Ct值35；2抗原检测结果连续三天呈阴性；3居家隔离7天后，未使用退烧药，发烧症状消退24小时以上。
3.为什么COVID-19康复后会出现胸闷、心悸等心血管系统题？
COVID-19引起心血管疾病的机制一方面，病直接侵入心肌细胞，直接损伤心肌细胞骨架蛋白；其次，病激活免疫细胞，从而诱发免疫反应；第三，病通过模拟抗原机制感染心肌并诱导。它产生自身免疫抗体，自身免疫功能失调导致慢性心肌炎和扩张型心肌病；另一方面，新型冠状病可以与心肌细胞表面的血管紧张素转换酶2受体结合，影响肾素-血管紧张素。-醛固酮系统的平衡影响心血管结构和功能。
4.为什么我从COVID-19康复后会感到持续疲劳和虚弱？
大多数COVID-19患者经常出现持续疲劳和虚弱的症状。中医认为其病机主要是正邪不足，气虚是核心病机，病位在肺、脾。据《灵枢经脉》记载，手太阴经起于中焦，向下连接大肠，沿胃口向上循环，循膈肌，属肺。足太阴经起于大脚趾末端，沟通胃。可见，手太阴肺与足太阴脾经有经络相通，两者在疾病的传播中常常相互影响。新型冠状病首先攻击肺部。致病因素可沿手太阴经传导至胃肠道，造成胃肠道传导功能丧失。脾胃相表里，是人体气升降的枢纽。两条经络相交于胃、肠，有可能损伤胃。脾，脾喜燥恶湿，新型冠状病属于湿之邪。脾胃为湿所困，其气必虚。疾病后期，余邪存留，郁结化热。热则伤气，手、足太阴久受邪气，最终发展成肺脾两虚证。治疗以健脾肺、强身祛邪为主，可以用竹叶石膏汤加减。
竹叶石膏汤出自《伤寒论》“治热病后，若有虚弱气虚，吐逆者，以竹叶石膏汤为治。”方中用竹叶、石膏清肺胃余热；人参健脾润肺，麦冬益气滋阴。半夏为佐药，燥湿和胃；甘草、粳米，调和脾胃。如果因COVID-19后遗症而出现乏力、肌无力等气虚症状，可以使用竹叶石膏汤清余热、益气生津。
5.COVID-19康复后，患者睡眠障碍有哪些表现？
新型冠状病感染者出现睡眠题的比例非常高。一半的感染者会出现睡眠障碍。在一些地区，高达70%的人在感染后出现睡眠题。COVID-19感染后睡眠障碍的表现主要包括入睡困难、早醒、睡眠质量下降、浅睡易醒、噩梦增多、睡眠节律改变等。
睡眠障碍的原因首先是去甲肾上腺素、皮质醇和促炎细胞因子水平升高，褪黑激素减少，感染后神经系统出现炎症，损害睡眠或改变睡眠结构；其次，新型冠状病造成的不良心理状态也会影响睡眠。睡眠影响很大。我国的一项调查显示，在COVID-19期间，有279人感到抑郁，316人感到焦虑。不良的精神状态会导致中枢神经系统唤醒增加，自主神经和交感神经系统活跃，影响睡眠的正常节律。最后，在感染恢复期，在家休息会导致白天睡眠时间增加，晚上睡眠时间变化，影响正常的昼夜睡眠节律。被打破。“COVID-19”患者还会出现各种长期的精神症状，这可能与感染引起的免疫系统紊乱引起的精神病理变化有关。此外，女性、高龄、经济压力、社会隔离、对疾病的恐惧等社会心理因素，共同促进康复患者精神心理障碍的发生和发展，严重影响康复者的生活质量。患者。与其他系统相比，COVID-19康复患者有许多精神心理症状，其中失眠、焦虑、抑郁和痴呆最为常见。
6、如何缓解失眠？
1睡眠的过程是从闭上眼睛失去视力开始，然后四肢逐渐平静下来，最后听力减弱。因此，对于必须非常安静才能入睡的人来说，解决的办法就是创造一个舒适安静的睡眠环境，保持适宜的室内温度和光线。避免在床上使用电子设备。
2、饮食方面，有一些促进睡眠的饮食偏方
酸枣仁汤酸枣仁15克，捣碎，水煮，每晚睡前1小时服用。枣子能抑制中枢神经系统，有比较恒定的镇静作用。
桂圆莲子汤取桂圆、莲子各100克，煮成汤。具有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠的人。
醋催眠。将一汤匙醋混入一杯温水中，慢慢饮用也可以帮助睡眠。
3、睡觉前，在床上做深呼吸练习10分钟。放慢呼吸节奏，放松身心，缓解紧张和压力，增加肺活量，让肺部充分通气。此外，还可以采用按摩、催眠等方法。睡觉前，用双手轻轻地、反复地按摩胸部、腹部、四肢等部位，使全身放松。此外，揉搓涌泉穴、双手捂住耳朵、用手指轻敲后脑勺50100次，也能帮助睡眠。
4、对于夜间睡眠少、容易醒来的失眠患者来说，无论晚上睡多晚，都应该按时起床，尽量保持生活规律。然后逐渐增加睡眠时间，形成正常、有规律的睡眠。
5.通过增加体力活动来改善睡眠，例如散步和锻炼。
7、患有基础疾病的老年高危人群如何做好日常预防措施？
1避免寒冷，注意保暖
俗话说“春捂秋冻”。春盖有利于阳气的生长。敷料需下厚上薄，以养阳防寒。即上要薄，下要厚，有利于阳气的生长。由于卫气被破坏，COVID-19患者需要注意保暖，防止寒邪侵袭皮肤，保证头、颈、下肢和腰背部的保暖，适当减少发热的次数和时间。每天洗澡，并尽可能使用擦浴。容易出汗的人应根据实时天气和出汗情况及时增减衣服。如果出汗较多，应立即更换衣服，或提前在胸前、背部放一块干毛巾吸汗，保持身体干燥，防止身体着凉。
2个人防护
《黄帝内经》提到“避气”需要个人防护，具体包括以下五个方面外出正确佩戴口罩；与他人保持1米以上距离，不在一起聊天、吃饭；加强手部卫生；经常开窗通风，保持室内空气流通，保持居室卫生清洁；按规定进行消。正确防范病还可以增加安全感，减少恐惧感，减少感染病的机会。
3.保证充足的睡眠
避免熬夜并充分休息。早起早睡、规律睡眠是恢复免疫力的好措施。但若想随天气而旺，则可在春季晚睡早起，以帮助理顺头发生长的阳气，保护体内的正气。
4.定期服药，定期复查
有基础疾病的患者应按时服用基础疾病药物，不得随意停药。原有的基础血糖、血压等情况要多监测，避免病情出现较大波动。如果出现题，请及时就医。
本期专家
张云科
河南中医药大学康复医学系
党委书记副院长
张云科，河南中医药大学康复学院党委书记、副院长，河南中医药大学第一附属医院脑科主任，医学博士，国家流动博士后中医科学院院士、河南中医药大学二级教授、博士生导师、博士后合作导师、河南省学术技术带头人、河南省千人计划-中原领军人才、河南省科技创新优秀人才青年、河南省科技创新杰出人才、河南省中风学会副会长、河南省中风学会中西医脑病专业委员会主任、河南省免疫学会副会长、中医药学会主任委员河南省免疫学会免疫专业委员会.
主持国家自然科学基金项目2项、河南省科技厅自然科学基础研究项目2项、河南省科技厅科技创新优秀人才和杰出青年基金、河南省教育厅优秀人才科研人才创新项目、科技创新团队项目各1项，在《肌神经》、《中医药杂志》、《实验方剂杂志》等国内外学术期刊发表论文126余篇、《中华中医药杂志》、《中华组织工程研究杂志》等，获河南省中医药管理局科技进步一等1项，科技进步一等3项河南省中医药成果、河南省人民政府科技进步二等4项、中华中医药学会科技进步三等1项。
长期从事神经系统疾病的中医防治研究，擅长治疗脑血管病、帕金森综合征、血管性痴呆、多发性硬化症、重症肌无力等常见病、疑难病。
本文对于那些如何应对新冠后遗症？张运克和新冠后遗症焦虑抑郁复发的相关性题都进行详细的解，希望文章的内容能对大家有所帮助。
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