你想知道一些关于这3种零食，宝宝多吃，健康聪明，还帮助长个！家长们别管太严了和宝宝吃啥是怎么回事的吗？那么听小编为详细的解吧！
说到零食，很多家长都嗤之以鼻，认为只要是零食，就对孩子的健康有害。其实，以这种“一刀切”的方式来看待零食的利弊是不正确的，因为有些零食对孩子的身体生长发育有益无害，只是家长不了解，所以才会给孩子吃零食。阻止他们的孩子吃它们。去吃饭吧。那么，哪些零食适合孩子多吃呢？为了孩子的健康，家长不妨多了解一下。
1个螺母
坚果是一种很常见的零食，不仅大人喜欢吃，小孩子也喜欢吃。正是因为坚果独特的味道，吃坚果也是一种美味的享受。另外，坚果其实营养丰富，对宝宝的大脑发育很有帮助，有助于维持宝宝的身体新陈代谢。常见的坚果，如核桃，富含人体必需的维生素、植物氨基酸、叶酸等。普通食物很难保证如此充足、全面的营养。因此，在孩子生长的黄金时期，让孩子多吃坚果类零食是有益的，值得提倡。
2干果
将水果切成片，然后晒干，制成果干，不仅保质期更长，而且味道也很棒。不过，有的家长可能会认为这样的干果食品含糖量较高，不利于孩子的牙齿发育。无需担心这一点。干果中的糖分含量实际上可以忽略不计，不会对健康产生负面影响。相反，如果能让孩子多吃干果，可以帮助他们补充身体新陈代谢所需的营养物质，包括常见的膳食纤维和维生素，这些都是干果中含量比较高的。在孩子长高的关键时期，多吃干果有助于孩子长高，而且还能促进胃肠蠕动，有利于孩子的消化，更有利于肠胃消化。
3发酵乳
发酵乳对儿童的健康也很有帮助。随着孩子的成长，他吃的食物能够保证营养物质被身体吸收，然后才是真正的吃饱。那么在这个过程中，肠道内的菌群其实发挥着重要的作用，尤其是帮助实现食物的分解代谢，而一些益生菌是不可或缺的。发酵酸奶实际上含有一些益生菌。这些益生菌不仅可以帮助调节肠道菌群，还有助于孩子吸收其他营养物质，比如氨基酸、维生素等，因此平时可以让宝宝多喝发酵奶。这样不会导致孩子厌食，反而有利于孩子的健康成长。
因此，并不是所有的零食都会对宝宝的健康产生负面影响。学会正确、辩证地看待题，能给孩子带来好处。家长应该多了解这个常识，正确引导孩子健康成长。
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