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昨天是我预定跑步的日子，气温是28度，但湿度几乎是100%，所以我没想到会跑那么快，希望能在6小时内跑完。但说到跑步，在这么潮湿的天气里，6分已经是奢侈了，最终我得到了630分。重要的是，我的心率仍然在140以上，但我原本的计划是这周保持在140以下。昨天我密切关注自己的心率，确实很慢，而且慢不下来，但我想可能和湿度高有关。曾经有一位读者我如何降低他的心率，我告诉他放慢速度，但他说无论他做什么，他都做不到。我其实也经历过这一点。最后一公里，我的配速降到了7分多钟，心率降到了140以下。因此，慢跑是唯一可以降低心率的方法，但如果心率不降低，很可能是因为你不喜欢慢下来。哈哈哈。
昨天跑步时，我又经历了一次“全身湿透”的经历，跑完后，上半身的衣服都湿透了，还可能滴下一点水。以前我很难理解为什么一个大师会在跑步时弄湿跑鞋，但现在我明白了，这确实是可能的。跑完伸展运动后，我已经大汗淋漓了。我很感激跑步给了我淋湿的经历。
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