本篇文章详细为你讲讲这么热的天你还怕冷？阳气不足怎么“破”的题和一些关于天气太热难以入睡回复相关的话题，下面就让小编给大家讲解一下吧!
最近总是感觉身体虚弱，夏天甚至还怕冷……我到底是怎么了？
你可能是“阳气不足”~请中医专家给你讲解如何“破”阳气不足~
医疗顾
上海中医药大学附属曙光医院中医科，
上海名中医于小平工作室
张平副主任医师
”
《黄帝内经》云“阴阳，天地之道，万物之序，变化之父母，生死之本……阳生阴而生，阳杀而生”。尹躲起来。”
原文体现了阴阳的密切关系，但从阴阳的运动规律来看，要遵循“阳主阴从”的原则。万物运动之初，需要阳气先被激活，然后逐渐转化为阴气，周而复始。
对于人体来说也是如此。随着年龄的增长，阳气开始逐渐衰退，各种疾病就会出现。
阳气不足有症状
怕冷总体来说，我比同龄人更怕冷，穿的衣服也更多。表现为全身或背部、下肢等局部恶寒，日常生活中容易感冒感冒，或者女性在经期前后易受风寒。
失眠中医称失眠，主要包括入睡困难、易醒、醒后再次入睡困难、多梦甚至恶梦等。此类题大多是阳虚引起的。
抑郁症本病的本质是心肾阳虚，导致情绪不佳、焦虑、烦躁、抑郁等。轻度症状一般为胸闷、烦躁、烦躁、注意力不集中等。
从脏腑分类来看，阳气不足主要表现为脾阳虚弱、肾阳不足、心气不足。
脾阳不足，多因饮食生冷食物或寒邪入体所致。常表现为打嗝、食后腹痛、腹胀、腹泻、脐部或下腹周围钝痛。
肾阳不足，女性常会出现怕冷、腰部酸痛、尿频、夜尿频、漏尿、月经不调、白带异常、小腹隐痛、女性小腹胀痛等症状。
心气不足，常表现为失眠、气短、胸闷，甚至心慌、易出汗等。
哪些习惯容易伤害阳气？
吃生冷食物三餐以外的各种饮料、冰淇淋等对人体来说都被认为是“寒性食物”。也有很多人喜欢同时吃辛辣的食物和冰淇淋。在如此重口味的刺激下，他们的食量明显增加。然而，“饮食加倍，会损伤肠胃”。慢性胃肠炎的症状，如腹胀、腹胀和不舒服的嗳气。
空调过冷夏天很多工作场所和休闲场所都使用中央空调，而且空调非常充足。人们从室外高温进入较冷的室内，导致寒邪从泄气的毛孔直接进入体内，可导致慢性腹痛、腹泻、妇女等。月经量减少等症状。
熬夜睡觉晚上11点到凌晨1点为子时，是人体“阳气升起”的时间。如果此时处于良好的睡眠状态，可以帮助恢复和补充身体消耗掉的肾中的阳气和精气。如果熬夜，身体就会不断消耗，很容易导致恐慌、失眠，或者导致身体机能过早衰老，尤其是女性。
你可以这样做来保护杨
除了避免上述不良行为习惯外，还可以尝试一些简单的方法来帮助提高人体的阳气。
多晒太阳早晨气温不高时，可以沐浴一些阳光，有利于人体吸收大自然的阳气。只要出一点汗就可以了。
喝点绿茶泡一点绿茶，但不要太浓。
泡脚微汗泡脚至微汗，可以帮助排出体内的风寒湿邪。泡脚时还可以加少许姜片、胡椒或艾叶。
需要特别提醒的是，不建议艾灸补阳。艾灸属于火疗的一种，烈火很容易侵蚀人体的正气。体质虚弱的人长期艾灸后，会耗精伤阴，出现疲劳、口干、口苦等症状。因此，如果需要各种外治治疗，请到正规医院进行治疗。
资料来源上海小康
本文主要讲解了这么热的天你还怕冷？阳气不足怎么“破”，以及一些天气太热难以入睡回复相应的热门话题，希望对诸位网友有一定的帮助。
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