你们想知道宝妈产后缺奶少奶？请收下这7道高效下奶催乳汤，很管用和关于下奶喝什么的题吗？小编带各位了解一下关于大家都关注的话题。
产后妈妈们最关心的是什么？据说每个月薪过万的月嫂都知道正确案[可爱]
屏幕前的你一定已经说出了正确案吧~是的，奶量不足。
一旦奶水不足，宝宝的口粮就无法保证！当宝宝饿了，妈妈就更担心了！当我心情不好的时候，我的奶量就会减少~~我该怎么办？
按理来说，对于妈妈们来说，这个时候最好的恢复方式就是睡眠。然而坐月子期间不失眠的妈妈却少之又少；
所以，从实际角度来说，此时最好的办法就是我们今天要重点讲的膳食补充剂。
现在已经是深冬了。南北虽然有温差，但都足够干燥。所以，今天月姐就给姐妹们分享几款催乳效果好，又可以滋阴润燥的汤品。姐妹们我们可以效仿。
妈妈吃了之后，不仅有利于哺乳，还能让她们心情愉悦。
接下来就是菜谱啦~
1、鲫鱼豆腐汤
原料鲜鲫鱼1条，豆腐100克，葱、姜片适量；
功效鲫鱼味甘，性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利尿、乳汁、除湿等功效。
实践
1）购买时要求店家将鲫鱼宰杀，去掉鱼鳞和腹内的黑膜，彻底洗净，控水；
2）豆腐切小块，姜切片，葱切段；
3）炒锅中加入油，放入姜片，然后加入鲫鱼煎至两面金黄；
4）锅中加入葱和开水，煮滚，然后加入切好的豆腐，转小火煮20分钟，加入适量盐和香油即可食用。
2、木瓜奶露
材料木瓜半个，牛奶200ml，冰糖适量；
功效木瓜含有17种以上氨基酸，特别是色氨酸和赖氨酸含量丰富。如果和牛奶一起吃，营养会加倍。
实践
1）木瓜去皮，去籽，切成小块；
2）将切好的木瓜放入蒸锅中蒸10分钟；
3）将牛奶倒入小奶锅中加热，然后加入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器中，就可以喝啦！
3.花生黄豆猪蹄汤
材料花生50克，黄豆50克，新鲜猪脚2只，葱、姜适量；
功效这是一道经典的哺乳汤。如果有浮油，姐妹们可以先帮妈妈撇去，然后再让妈妈吃肉喝汤。猪蹄能强腰、强膝、开胸。可用于肾虚、产后乳汁不足所致的腰膝酸软无力。
实践
1）花生、黄豆提前泡软备用；
2）买新鲜猪脚，焯水，洗净；
3）将猪蹄、花生、黄豆、葱、姜和足够的水放入砂锅中，大火煮沸，撇去浮沫；
4）加入料酒，转小火煮约2小时，然后加入盐和香油调味。
4.丝瓜虾皮蛋花汤
材料丝瓜一根，虾米一把，鸡蛋一个；
功效是一道很简单的汤，但是丝瓜的丰胸作用不可小觑，虾皮也是很好的补钙食品。两者相辅相成，对身体大有裨益。
实践
1）丝瓜去皮，切成小块；
2）炒锅中加入油，加入虾米炒香，然后加入丝瓜炒香，然后加入适量的水；
3）水烧开后，加入打散的鸡蛋，加适量盐和香油调味；
5、山药枸杞乌骨鸡汤
材料山药100克，枸杞10克，鲜乌鸡1只，葱、姜适量
功效乌鸡是补虚、滋补身体的好食品。但多食可生痰、助火、生热、行风。因此，邪气过盛、皮肤病严重的患者应少食或忌食。患有严重外病时也不宜。食用。
实践
1）乌鸡宰杀后，去掉内脏和头，清洗干净，斩成大块，在沸水中焯一下，捞起来清洗干净；
2）山药洗净去皮，切成滚刀块；
3）葱切段，姜切片；
4）将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅中，加入足够的水，大火煮沸，加入料酒，转小火煮45分钟；
5）加入山药、枸杞；
6）继续煮20分钟，加入盐调味即可食用。
6、五色水果汤
材料苹果1个、猕猴桃1个、橙子1个、红枣5个、火龙果半个、蜂蜜适量
功效有些水果比较寒凉，新妈妈们不敢吃。将它们煮成水果汤可以解决这个题。而且妈妈们吃完五颜六色的水果心情也会变好！
实践
1）各种水果去皮切成小块，放入汤锅中，加适量水，小火煮；
2）煮至各种水果变软，捞出加入适量蜂蜜即可享用。
7、莲藕炖牛腩
材料牛腩200克，莲藕100克，红豆30克，葱、姜适量；
功效莲藕含有丰富的铁、钙等矿物质，可以补气血、增强免疫力；牛肉性味甘平，归脾、胃经。牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨、消除水肿的作用。两者效果相当，同时服用更适合哺乳期妈妈。
实践
1）红小豆提前泡软；
2）牛腩洗净，切成大块，热水中焯一下，捞出洗净；
3）莲藕去皮，切滚刀片，葱切段，姜切片；
4）将所有材料放入砂锅中，加水以大火煮滚，然后转小火煮2小时；
5）出锅前加盐调味。
姐妹们，来啦，月姐这7道高效催乳汤的菜谱分享完了~
今天这7道汤所用的食材都是我们随手可得的，而且荤素搭配对于催乳、催奶有非常好的作用。
既然今天有缘看到、学到一些东西，亲爱的姐妹们，明天不妨尝试一下做饭吧。这顿美味的月子餐不仅对妈妈有帮助，还能让自己开心。为什么不？
吃完饭后别忘了告诉月姐，你妈妈吃完饭后对你说的第一句话是什么！
这里是全网数百万月子阿姨的。关注我，助您成为金牌护理师，遇见更好的自己！
对于宝妈产后缺奶少奶？请收下这7道高效下奶催乳汤，很管用和一些关于下奶喝什么相关题，本文都有做详细解，希望对广大网友有所帮助。
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