现在给大家分享关于感染新冠康复后，总感觉累是咋回事？的知识点，其中也会对于新冠后觉得特别累的题进行讲解，就让小编带各位解吧！
近期，随着很多人逐渐康复，新型冠状病的话题焦点逐渐从“感染后怎么办”转向“病转阴后怎么办”。
例如，COVID-19呈阴性是否意味着完全康复？可以做剧烈运动吗？可以多吃多喝，补充身体吗？您的家需要全面消吗？
国务院联防联控机制近日邀请相关专家就COVID-19康复、合理用药等题进行讲解。
01.COVID-19的卷土重来并不意味着与病的战斗的结束
专家指出，新冠病转阴并不意味着我们与病的战斗已经结束。刚转负之后，身体其实就进入了一个相对脆弱的时期。
“绝大多数人在感染新冠病后7到10天就进入康复状态，抗原检测和核酸检测结果转阴，但一些症状可能仍然存在，最常见的是咳嗽和喉咙不适。”北京中医院院长刘清泉表示，恢复期是指核酸检测结果转阴后7至10天。
进入恢复期，首先要保持高昂的斗志。有了精气神，身体状态就能很快恢复。
02.为什么康复后总是感觉疲倦？
许多人报告说，从COVID-19康复后返回工作岗位后，他们总是感到非常疲倦和虚弱。这是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然发烧已经退了，抗原也转阴了，但身体体力和功能恢复还需要时间。大约2到3周后就会慢慢恢复。此时无需太着急。尤其对于急性疾病，“病来如山崩，病去如丝”。
注意休息和适当的营养，这样才能尽快恢复到完全正常的状态。
03.恢复期不要吃“大补”
有些人在感染期间饮食和睡眠受到影响，随着冬季的到来，他们觉得需要补充。刘清泉表示，这种观点是不正确的。从中医的角度来看，康复后大量服用补品对身体不利，容易引发题。暴饮暴食也不利于身体的恢复，甚至可能导致“饮食复发”，也就是说饮食不当会导致疾病复发，比如发烧的症状。尤其是青少年，更容易出现“饮食复发”。04、饮食清淡，适当补充蛋白质。
刘清泉提醒，不要暴饮暴食，尤其是油腻、肥腻、甜食，要清淡饮食。每天可以吃一到两个鸡蛋、牛奶或粥，多吃水果和蔬菜，以保证体力恢复。恢复期需要加强适当的营养。高燕说，一旦发烧退去，感染者的食欲就会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复正常饮食。增加蛋白质的摄入量是必要的，因为人体细胞的功能和各器官的功能都非常依赖于蛋白质。加强蛋白质营养的摄入，有利于康复。05、适度运动有利于恢复。不要剧烈运动。
“恢复期间，生活、工作节奏可以稍微放慢。”刘清泉说，恢复期间要注意工作节奏，不要想着用几天时间来弥补感染后错过的工作。最好不要熬夜、加班。刘清泉表示，剧烈运动不仅不能促进身体恢复，还可能引发其他题。一定要根据自己的病情和身体状况进行康复锻炼。可以做一些相对温和的运动，比如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行顺畅，恢复正气。运动量不要超过平时的1/3，然后逐渐增加。06、中青年人恢复期若出现明显咳嗽、咽痛症状，不要急于运动。
高燕表示，恢复期不会影响青壮年人员复工复产，但不建议参加高强度健身运动。恢复期要注意休息，加强营养，促进身体恢复正常状态。07、60岁以上老年人恢复期不宜从事高强度健身运动
高燕表示，老年人患有糖尿病、高血压、冠心病等慢。他们平时都有锻炼身体的习惯。他们感染新型冠状病后，恢复缓慢。尽管抗原检测呈阴性，但呼吸道症状仍将持续。如果他们康复了，继续进行平常的运动水平可能不利于康复。08.房间内外无需消，除此之外
网络上，很多在家待自己的人都遇到消难题厚被子怎么办？生病时读过的书怎么办？我们先放心一下无论是书籍还是数码产品，家里那些不容易弄湿的东西一般不需要专门消。病会自行降解。因为新型冠状病在大多数物体表面无法存活超过一周。冬季，由于气温较低，病的存活时间也随之延长。开窗通风、适当使用消产品也有助于消。例如，每天早晚各开窗半小时，通风，帮助空气流通。对于感染期间使用的衣服，添加洗衣粉和滴露等消剂，有助于对特定病进行杀菌和灭活，让人感觉更安心。对于日常接触的表面，如门锁、快递包裹等，可以使用乙醇含量大于75的消喷雾剂如滴露进行消。还可以起到杀菌、杀灭特定病的作用，非常方便。如果是冰箱等温度较低的地方，病很可能存活14天以上，这就需要更精密的消方法。恢复后，需要关闭冰箱电源，取出食物，待冰箱恢复正常温度，用滴露消液擦拭边角，等待5分钟，再用水擦拭。通风不良的卫生间区域也是家中需要消的区域。可以用滴露消液原液擦拭或喷洒，然后用清水擦拭干净。同时，其主要活性成分为对氯间二甲苯酚，比较稳定，不会像含氯消剂、厕所清洁剂那样引起危险的化学反应。转阴后，我们仍需做好防护，保持良好的卫生习惯。具体注意点，看这张图就可以了希望每一个转阴的人都能尽快恢复正常的工作、学习和生活，免得新冠病对我们产生负面影响。影响越来越小。
今天关于感染新冠康复后，总感觉累是咋回事？和新冠后觉得特别累的分享到这里就结束了，如果本文对你有所帮助，记得收藏并关注本站。
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