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因此，立秋之后，我们一定要避寒，防止寒气进入体内，同时收敛体内的正能量。
从日常饮食、作息来看，贪喝冰水、吃冷食、求凉风已经不再是个好主意。
如果经常喝大量的姜茶或枣茶，表面的寒气就会缓解，寒气就会消失。早晚换衣服时一定要注意保暖。如果有时间，可以用热水泡脚或者用热水袋暖脚。通过敷布防止双脚受凉。
避免秋伤，润肺除秋燥
《素》曾强调“肺主秋”，但一旦入秋，气候就变得干燥，空气中的水分含量越来越低。这个时期，空气中缺乏水分，导致呼吸系统尤其是肺部出现题，这就是所谓的“秋伤”。
因此，立秋养生时，要避免“秋伤”，润肺，消除秋燥对身体的影响。
秋梨不但生津止渴、滋阴润肺，而且还能止咳化痰，有缓解秋燥的功效。对肺部发热引起的咳嗽、喉咙痛等“秋疮”症状非常有效。
入秋后，建议生吃或蒸着吃时令梨。
不必要的时候避免进补，给脾胃提供充足的营养。
有句谚语说“夏无病三缺，秋有八禁。”
秋季是介于夏季炎热和冬季寒冷之间的季节，没有夏季的炎热，也没有冬季的寒冷。因此，秋季是进补强身的季节。但凡事都要遵循适当的剂量，不能乱吃补品。
这是因为很多人在遇到酷暑高湿的时候，消化功能就会下降，脾胃也会受到损害。
这个时候要注意不要受寒或受热，注意即使没有生病也不要吃补品，注意补品不要过量，注意不要吃太多的肉，注意不要吃太多的食物。盲目以药代食，避免补充剂。
————需要根据自己的实际情况选择补品，避免只选贵的而不选对的。
编辑|阅读+管理部
文章编辑|AI智能编辑器/网络素材
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