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此外，黑芝麻还含有维生素E等其他丰富的营养物质，可以增加细胞活性，帮助女性抵抗衰老。吃黑芝麻的时候，建议女性吃黑芝麻糊。这样非常简单方便，而且效果也比较好。
黄豆黄豆是一种很常见的食物，但是对于女性来说却非常有好处。它所含的异黄酮对雌激素有双向调节作用。是更年期女性用来补充荷尔蒙的不错选择
大豆也很容易买到，价格也实惠，所以可以经常吃。吃黄豆的时候，煮汤或者打成豆浆来喝，都是非常美味的。
水盾水盾就是其中之一。水盾中所含的维生素E也高于常见的坚果，坚果中含有丰富的维生素E，使其非常擅长清除血液中的代谢自由基，延缓衰老，增强血管功能，是一种营养物质。
女性在45岁至55岁之间进入更年期是正常的。无论你是40多岁还是50多岁，只要在这个范围内，就不用太担心。45岁以后，女性应该警惕上面列出的三种异常症状，如果这些都正确，及早治疗可以延缓衰老。
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